Gyógytorna megelőzésre: tippek az irodai munka utáni hát- és derékfájdalom ellen
Az ülőmunka hosszú távon komoly terhelést jelent a gerinc számára: a porckorongokra nehezedő nyomás, a mély stabilizáló izmok gyengülése és a helytelen testtartás egyaránt vezethet hát- és derékfájdalmakhoz. A Superhuman Center gyógytorna programjai ebben nyújtanak átfogó megoldást: céljuk a mozgástartomány megtartása, a testtartás javítása, valamint a fájdalmak megelőzése és kezelése, mindezt holisztikus szemlélettel, személyre szabottan.
Miért alakul ki a fájdalom ülőmunkában?
Az elhúzódó ülés következtében a gerinc természetes görbülete torzulhat, a nyak és vállak előreesnek, a csípő hajlító izmai rövidülnek, míg a has- és hátizmok gyengülnek. Ez izomegyensúly-zavart, keringéscsökkenést és később krónikus fájdalmat eredményezhet.
Hogyan segít a gyógytorna?
A Superhuman Center gyógytornásza minden vendégnél részletes állapotfelméréssel kezdi a folyamatot, majd személyre szabott kezelési tervet állít össze. A célzott tornagyakorlatok és manuális fogások segítenek a helyes mozgásminták visszaállításában, a testtartás korrigálásában és az izmok egyensúlyának helyreállításában. A kezelés hatására csökken a fájdalom, javul a mozgékonyság, erősödnek a tartóizmok, és hosszú távon is könnyebbé, aktívabbá válik a mindennapi élet.
Tippek az irodai mindennapokra
Már apró változtatásokkal is sokat tehetsz az egészségedért. Fontos, hogy a monitor szemmagasságban legyen, a szék támassza a derekad, és a lábad mindig érje a talajt. Érdemes óránként néhány perces átmozgatást beiktatni, például vállkörzést, mellkasnyitást vagy nyaknyújtást. Ezek az egyszerű mozdulatok segítenek megelőzni a túlzott izomfeszülést és hozzájárulnak a jobb közérzethez.
Miért a Superhuman Center?
A Superhuman Centerben a gyógytorna kezelés 50 percig tart, heti egy-két alkalommal ajánlott. A legnagyobb előny, hogy egy tapasztalt gyógytornász kizárólag rád figyel, teljes körű állapotfelmérés után a saját igényeidhez igazítja a programot. Így valóban személyes figyelmet és támogatást kapsz, amely segít megszüntetni a fájdalmat, javítani a testtartást és erősíteni a tartóizmokat. A kezelések kombinálhatók más regeneráló terápiákkal – például nyirokmasszázzsal, PEMF terápiával vagy oxigénterápiával –, így még átfogóbb hatást érhetsz el.
Kérdésed merült fel a témával vagy szolgáltatásainkkal kapcsolatban? Keress fel minket bizalommal elérhetőségeinken, ahol szakértő kollégáink készséggel segítenek neked!